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西兰花和它天生一对,一周吃一次,减少体内黑色素,保持皮肤弹性

发布日期: 2020-09-19浏览次数:

西兰花和什么搭配更营养?西兰花单独吃已经有很好的营养功效了,不过,追求营养最大化的人会觉得搭配其他食材不仅更美味,营养还升级。那么,西兰花和什么搭配更营养?下面一起来看看!

3.用开水焯,加几滴植物油和盐,捞起过凉水,沥干水分,小米椒洗净切圈

5.加西兰花,盐,酱油翻炒均匀

小米椒2个盐适量菜油适量鸡精2g做法:1.木耳用温水泡开洗净去掉蒂

2.西兰花用手掰成小朵洗净

原料:西兰花300g,东北黑木耳10g

6.加鸡精尝味出锅,盛入容器

西兰花和木耳搭配食用最健康,下面教你做法

4.热锅凉油加小米椒和木耳翻炒

西兰花含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和胡萝卜素等。食用西兰花可以减少癌症的发病几率,还有助于保持皮肤弹性等。西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,赛马会心水论谈网站,提高机体免疫力。西兰花中含有二硫酚硫酮,能抑制体内黑色素的形成,减少黑色素从而具有美白肌肤的功能,爱美的女性不妨常食西兰花。